Результат 0–3 балла: сон пока не выглядит главным провалом, но режим уже стоит проверить
У вас нет явной картины сильного недовосстановления. Но если даже 1–2 пункта оказались про вас — тело уже показывает, где может начаться сбой.
Сон проседает не сразу.
Сначала чуть тяжелее вставать.Потом чаще требуется кофе.
Потом хуже уходит вес.
Потом утром лицо уже не радует.
Именно поэтому сон лучше настраивать до того, как тело начнёт давить громче.
На Мастерской сна вы разберёте, каким должен быть качественный сон, как работает режим, циркадные ритмы, вечернее переключение и восстановление нервной системы.
Это поможет сохранить энергию, поддерживать вес, снижать нагрузку на гормоны и не доводить организм до постоянной усталости.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ПРО МАСТЕРСКУЮ СНА
Узнать подробнее
